マッサージ

バストアップのためには、マッサージも効果がありますね。リンパマッサージは、エステでも人気のマッサージ方法ですが、バストアップに効果的なのは、脇の下のリンパ節をマッサージすることです。自分で行うこともできます。脇中心部の奥の方にあるグリグリした所から胸まで、円を描くようにマッサージするのです。リンパ液の流れを良くすれば、血行が良くなり、バストアップにも繋がります。脇の下のリンパ節をもみほぐすだけでも効果はあるようなので、暇を見つけてマッサージする習慣を付けたいですね。

乳房マッサージは、乳房を持ち上げてゆっくりと弧を描く感じでマッサージして行きます。デリケートな部分なので、時間をかけて、やさしくゆったりとした気持ちで行うようにしましょう。乳腺が刺激されて、バストアップ効果が期待できます。大胸筋マッサージは、指を揃え、親指だけ直角に開いた状態にした手を脇に挟み込み、親指の付け根で肩の付け根から胸にかけて押さえるようにマッサージします。大胸筋を圧迫することで、バストの血行が良くなり、形も整えてくれます。